ข้อคิดดีๆ จาก ข้อคิดดีๆ จาก วินทร์ เลียววาริณ

135956007521599.jpg

397091680672019.jpg

181280232500284.jpg

108828380703926.jpg

900267641525715.jpg

475321173667907.jpg

 

010291650891304.jpg

467059280723333.jpg

966226181481033.jpg

961283747106790.jpg

224058297462761.jpg

280627925414592.jpg

544118797406554.jpg

342147034592926.jpg

808202111162245.jpg

เครดิต winbookclub.com บางส่วนจากหนังสือของ วินทร์ เลียววาริณ จากเล่มใหนติดตามได้จากชื่อหนังสือในภาพได้ครับ

Advertisements
หมวดหมู่:Library

การผ่าแตงโมให้เก็บเมล็ดออกได้ง่าย ๆ

หมวดหมู่:Library

การทำ connectable = yes (ฉบับสมบูรณ์)

การทำ connectable = yes (ฉบับสมบูรณ์)

1.connectable = yes คืออะไร? และทำไมต้องทำให้เป็น yes?
ใน การใช้งานเครือข่ายบิททอแรนท์นั้น ผู้ใช้งานจำเป็นต้องติดต่อกับ tracker (server) และ เครื่องผู้ใช้งานอื่น เพื่อรับ-ส่งไฟล์ระหว่างกันและกัน แต่การเชื่อมต่อนั้น ๆ จะทำได้ดีหรือไม่

ซึ่ง ค่าสถานะการเชื่อม ต่อนี้ หากเราตั้งค่าให้การเชื่อมต่อจากเครื่องอื่นสามารถติดต่อกับเครื่องเราได้ สะดวกหรือมีประสิทธิภาพ ก็จะได้รับสถานะการเชื่อมต่อว่า “เชื่อมต่อได้ (หรือ connectable = yes)” แต่ถ้าในระหว่างกระบวนการเชื่อมต่อติดปัญหาใด ๆ เช่นติด Firewall ติด Router (ไม่รู้จะไปเครื่องไหนดี) ฯลฯ  ก็จะทำให้สถานะของคุณเป็น “ไม่เชื่อมต่อ (connect=no)”

ประโยชน์ที่ได้จากการที่ connect=yes
1. คุณจะสามารถเชื่อมต่อกับเครื่องอื่น ๆ (โดยเฉพาะกับที่เป็น yes เหมือนกัน) ได้ดียิ่งขึ้น ทำให้ ดูดและปล่อยได้เร็วยิ่งขึ้น

****************************************************
2. แล้วทำอย่างไร ให้ connect = yes?
ผมจะทำเป็นลำดับขั้นตอนให้คุณดูตามไปเรื่อย ๆ นะครับ ไปดูกันเลย…

ขั้นแรกที่สำคัญที่สุด… คุณใช้เน็ทของอะไร?
A. เน็ทบ้านคุณเอง แบบ ADSL
B. เน็ทบ้านคุณเอง แบบดาวเทียม
C. เน็ทบริษัท / โรงเรียน / มหาวิทยาลัย / หอพัก หรือสถานที่อื่นที่เป็นเน็ทแชร์จากส่วนกลาง
D. เน็ทผ่านระบบ GPRS/EDGE

A หากคุณใช้เน็ทบ้านแบบ ADSL
สิ่งที่คุณต้องเตรียม…
– IP (ภายใน) เครื่องของคุณ (วิธีการดู IP เครื่องของคุณ คลิกที่นี่)
– ยี่ห้อและรุ่นของ Router หรือ Modem เช่น D-Link DSL-500T (D-Link คือยี่ห้อ, DSL-500T คือรุ่น) ดูได้ฉลากที่เครื่องของคุณ หรือ บนกล่อง ฯลฯ

B หากคุณใช้เน็ตบ้านแบบดาวเทียม
เนื่องจากผมไม่เคยใช้ ลองอ่านจาก กระทู้นี้ ดู (ยังไม่ชัดเจนว่าทำได้หรือไม่?)

C เน็ทบริษัท / โรงเรียน / มหาวิทยาลัย / หอพัก หรือสถานที่อื่นที่เป็นเน็ทแชร์จากส่วนกลาง
ให้คุณตอบคำถามต่อไปนี้….
1) สำหรับกรณีนี้ คุณเป็นผู้ดูแลระบบ หรือมีสิทธิ์ในการแก้ไขค่าของ router ส่วนกลางที่ใช้ต่อเน็ทได้หรือไม่?
– ใช่, ฉันคือผู้ดูแลระบบ (ใช้วิธีเดียวกันกับแบบ A)
– ไม่ใช่, ฉันเป็นเพียงผู้ใช้งานธรรมดาเท่านั้น      (เสียใจด้วย… คุณไม่สามารถทำให้ connect=yes   เองได้ )   หากต้องการทำให้ connect=yes จริง ๆ ให้อ่าน ข้อ 3 ด้านล่างสุด

2) ระบบการแชร์ internet ในองค์กรของคุณ เป็นแบบใด?
– แบบอยู่ในเครือข่ายภายในเดียวกันกับ router คือทุกเครื่องต่อตรงไปยัง router (ใช้วิธีเดียวกันกับแบบ A)
– แบบใช้ server เป็น Firewall/Proxy Server ควบคุมการใช้งานอินเทอร์เน็ตในองค์กร (เสียใจด้วย… ขณะนี้ผมยังไม่ทราบวิธี forward ต่อจาก server ไปยัง Client หากใครทราบช่วยบอกผมที… หากต้องการทำให้ connect=yes จริง ๆ ให้อ่านข้อ 3 ด้านล่างสุด

D หากคุณใช้เน็ตผ่านระบบ GPRS/EDGE
สั้น ๆ ง่าย ๆ ครับ ทำไม่ได้ครับ ใช้โหลดหน้าเว็บมาคุยเฉย ๆ ก็ลำบากแล้ว  ต่อให้ใช้ COLO ตามข้อ 3 เวลาโหลดกลับมาเครื่องเราก็คงไม่ไหว ทางเดียวที่จะทำได้คือใช้โคแล้วเอา Harddisk ไป Jump เอาเวลาโหลดเสร็จน่ะครับ

ขั้นที่ 2. ปิด Firewall หรือ กำหนดกฏ (Policy) ให้อนุญาตสำหรับโปรแกรมบิทของคุณ
– หากคุณใช้ Windows XP คุณจำเป็นต้องตรวจสอบ ดังนี้ (Windows Vista จะคล้าย ๆ กัน)
1) ไปที่ Start–>Control Panel–>Windows Firewall
2) เลือก off เพื่อปิดการใช้งาน firewall

http://img.thailandtorrent.com/show.php?id=bc6e32ab1c8c9a30e40f096cfb559505

3) หากต้องการใช้งาน firewall สามารถเลือก on ได้ แล้วไปตั้งกฎยกเว้นสำหรับโปรแกรมที่ท่านใช้โหลดบิท ในแท็บ exception แทนได้

http://img.thailandtorrent.com/show.php?id=a55ef0b74032b3f21bc0f62bed594018

4) กด OK

– หากในเครื่องของคุณติดตั้งโปรแกรมที่มี Firewall อยู่ด้วย เช่น โปรแกรมป้องกันความปลอดภัยที่ลงท้ายว่า… Internet Security หรือ Total Security ต่าง ๆ (เช่น Norton Internet Security, Kaspersky Internet Security, ฯลฯ) หรือ โปรแกรมที่เป็น Firewall เช่น Zone Alarm ฯลฯ ให้หาคำสั่ง firewall ของโปรแกรมนั้น ๆ และกำหนดกฏให้อนุญาตโปรแกรม หรือ port ที่ใช้งาน (ดูในวิธีใช้ของโปรแกรมนั้น ๆ)

ขั้นที่ 3. กำหนด Port ที่ใช้งานให้เป็นแบบตายตัว
– ตัวอย่างการกำหนด port ให้กับโปรแกรม uTorrent

http://img.thailandtorrent.com/show.php?id=ec91a949095532ee914a7f1e69fb7f0d

– คุณสามารถเลือกเลข port เป็นเลขอะไรตามที่คุณต้องการก็ได้ แต่ควรเป็นหลักหมื่นขึ้นไป เพื่อไม่ให้ชนกับ port ที่บางโปรแกรมใช้ และไม่เกิน 65535

ขั้นที่ 4. Forward Port ที่ Router
***ลองดูวิธีการ Forward Port ที่นี่ ก่อน ว่ามีรุ่น Router ของคุณหรือไม่? ถ้าไม่มีให้ลองทำตามตัวอย่างข้างล่างดูครับ…
1) ดู IP ภายใน ของเครื่องที่ต้องการใช้งาน (วิธีการดู IP ภายใน คลิกที่นี่)
2) เข้าไปหน้าตั้งค่า router โดยอาจจะลองค้นหาวิธีการตั้งค่าในเว็บ port-forward.com โดยเลือกยี่ห้อ และรุ่นของเราท์เตอร์ของคุณ (ถ้าไม่มีก็ลองเลือกรุ่นที่ใกล้เคียงที่สุดหน้าตาและขั้นตอนจะคล้าย ๆ กัน) แล้วเลือกโปรแกรมที่ใช้

***ในส่วนของขั้นตอน โดยทั่ว ๆ ไปจะคล้าย ๆ กัน (ผมใช้ของ router D-Link DSL-500T เป็นตัวอย่าง ใครใช้รุ่นอื่นให้ลองดูวิธีตั้งค่าที่ลิงค์ข้างบน หรือ Google หรือลองเอาตัวอย่างไปปรับใช้ดูครับ) โดยมีขั้นตอนประมาณนี้…

3) เปิด browser เช่น Internet Explorer, Firefox ขึ้นมา (แนะนำให้ใช้ IE)
4) ใส่ ip ของ router นั้น ๆ ในแถบ address bar กด enter (หากไม่ทราบ อาจจะดูจาก Gateway ของเครื่องคุณก็ได้ว่าไปออกที่ IP อะไร ส่วนใหญ่จะใช้ 192.168.1.1)
5) จะปรากฏหน้าต่างถาม password
– ถ้าเป็น router แถมมากับเน็ท มักจะบอกมาในคู่มือ หรือ ตอนติดตั้ง หากจำไม่ได้ให้โทรสอบถามที่ศูนย์ (TOT, TT&T, True ฯลฯ) ได้เลย
– ถ้าเป็น router ที่ซื้อมาเอง ให้ลองอ่านคู่มือในกล่อง แต่โดยทั่วไปมักจะตั้ง username เป็น admin และ password admin
6) จะปรากฏหน้าต่างตั้งค่าของ router นั้น ๆ
7) ค้นหาเมนู NAT หรือ Virtual Server (แต่ละยี่ห้อ แต่ละรุ่นจะมีเมนูไม่เหมือนกันต้องลองหาดู หรือดูในคู่มือ หรือดูในเว็บ port-forward เอาครับ)
8 ) เพิ่มกฏให้ forward port ที่เราใช้ ไปยัง ip เครื่องของเรา port แต่ละ port สามารถ forward ไปได้เครื่องเดียวเท่านั้น

http://img.thailandtorrent.com/show.php?id=a825d9ebfd5bd19054fbfe76fff2e198

9) หาและเลือกคำสั่ง save&reboot router (ถ้าไม่ทำ เวลาคุณปิดเราท์เตอร์พอเปิด คุณจะต้องตั้งค่า forward port ใหม่)
10) หากก่อนหน้านี้คุณโหลดงานไว้ ให้กดหยุด และกดปุ่ม reset peer ที่ ข้อมูลส่วนตัว แล้วจึงเริ่มงานอีกครั้ง

***โดยทั่วไปถ้าทำขั้นตอนนี้เสร็จแล้ว จะสามารถทำให้ connectable=yes ได้แล้ว แต่หากไม่ได้ ให้ลองวิธีการต่อไปนี้เพิ่มเติม

ขั้นที่ 5. ค้นหา Port ที่สามารถใช้งานได้
บาง ครั้ง จากสภาพแวดล้อม หรือข้อจำกัดต่าง ๆ อาจทำให้ผู้ใช้งานบางคน ต้องใช้บาง port ที่เหมาะสมเท่านั้น จึงจะทำให้ connectable=yes ได้ วิธีการง่าย ๆ ที่จะตรวจสอบว่า ต้องใช้ port ใด คือใช้โปรแกรม scan port (คลิกตรงนี้เพื่อดาว์นโหลดโปรแกรม)
หมายเหตุ: วิธีการใช้งานโปรแกรมคือจะทำการตรวจสอบ port ในช่วงที่กำหนดว่ามี port ใดที่เปิดไว้อยู่แล้วหรือไม่ ถ้าหากพบ ก็ให้นำ port นั้นมาใช้งานได้เลย

ขั้นที่ 6. เปลี่ยน router
หาก ยังไม่สามารถทำให้เป็น yes ได้ ลองยืม router เพื่อนมาเปลี่ยนดู อาจเกิดจาก router เดิมเสีย หรือ ไม่ support การ forward port ก็ได้ (โดยเฉพาะ router ที่แถมมามักจะเป็นยี่ห้อที่ไม่เป็นที่นิยม และเมนูค่อนข้างใช้ยาก)

**หาก คุณทำตามที่กล่าวมาทั้งหมดแล้ว ยังใช้งานไม่ได้ แสดงว่า คุณไม่สามารถทำให้ connect=yes เองได้ หากต้องการทำให้ connect=yes จริง ๆ ให้ลองทำตามวิธีด้านล่าง

***Google ช่วยคุณในการหาวิธี forward port ได้ โดยใส่ยี่ห้อ รุ่น ของเราท์เตอร์ และคำว่า forward port ลงไป

***************

ขอบคุณ เครดิตเว็บเพื่อนบ้านทุกคน  แหล่งความรู้ที่ได้มา…

******************

http://guru.google.co.th/guru/thread?tid=7bcc8379f96a3e8a

หมวดหมู่:Library

การใช้งานโปรแกรม Easy CD-DA Extractor

** การใช้งานโปรแกรม Easy CD-DA Extractor **

เก็บไว้อ่านเพราะนาน ๆ จะได้ใช้  ทำไม่เป็นได้ทุกที

เขียนโดย คุณ มังกรทะยาน

5379510502b2aeeb59ce2700025d868434.jpg

7644510502b2aeeb59ce2700025d800703.jpg

  • ขั้นตอนการ Rip CD เพลงลง HDD

    1. เลือกแถบที่1

    2. เลือก CD Romที่ใส่แผ่น

    3. เลือกสปีด อันนี้เลือกค่าตามมาตรฐานของโปรแกรม

    4,5,6,7. ใส่รายละเอียดของแผ่น เช่นนักร้อง อัลบั้ม ประเภทของเพลง

    8. เลือกเพลงที่ต้องการ Rip

    9,10. เลือกโฟลเดอร์ปลายทางเพื่อจัดเก็บไฟล์ที่แปลงแล้ว

    11. เลือกชนิดของไฟล์ที่ต้องการแปลงจากแผ่น CDA>ให้เป็น MP3/OGG/WAV/FLAC

    12. เลือกขนาดที่จะบีบอัด ค่าตัวเลขยิ่งมากเสียงยิ่งดี แต่กินพื้นที่จัดเก็บยิ่งมาก

    14. คลิกซ้ายเพื่อใส่ชื่อเพลงลงไป

    15. กดปุ่ม COPPYเพื่อทำการแปลงไฟล์

    9520510502b2aeeb59ce2700025d709353.jpg

  • ขั้นตอนการแปลงไฟล์ที่มีอยู่ใน HDD หรือจากแผ่น

    1. คลิกที่แถบ1

    2. หาโฟลเดอร์ที่เก็บไฟล์เพลงที่มีอยู่ใน HDD หรือจากในแผ่น

    3. ไฟล์เพลงจะขึ้นที่นี่

    4. เลือกเพลงที่จะแปลง ลากมาที่นี่

    5. เลือกชนิดของไฟล์ที่ต้องการแปลงให้ออกมาเป็นตามต้องการ

    6. เลือกขนาดการบีบอัดไฟล์เสียง ค่ายิ่งมากเสียงยิ่งดี แต่กินพื้นที่จัดเก็บ

    7. เลือกโฟลเดอร์ปลายทางที่จัดเก็บไฟล์ที่แปลงออกมาแล้ว

    8. เริ่มการทำแปลงไฟล์

    ** หากมีไฟล์ .cue ให้ใช้ไฟล์นี้ในการเพิ่มข้อมูล หรือ ลากไฟล์นี้แทนไฟล์ออดิโอ**

    2978510502b2aeeb59ce2700025d619319.jpg

  • ขั้นตอนการแปลงเพลง MP3/OGG/WAV เป็น CDA แล้วเขียนลงแผ่น

    1. คลิกที่แถบ 1

    2. หาโฟลเดอร์ที่เก็บไฟล์

    3. เปิดไฟล์ที่การแปลง+เขียนลงแผ่น

    4. ลากไฟล์มาลงที่นี่

    5. เลือกเครื่องเขียนแผ่น

    6. เลือกความเร็วในการเขียนแผ่น ควรใช้ที่ความเร็วต่ำ เพื่อเปิดได้กับเครื่องเล่นแผ่นทุกชนิด

    7. ช่องบอกเวลาที่ใช้ไปและเนื้อที่ของแผ่นที่เหลืออยู่

    8. เริ่มการแปลง+เขียนลงแผ่น

    ** หากมีไฟล์ .cue ให้ใช้ไฟล์นี้ในการเพิ่มข้อมูล หรือ ลากไฟล์นี้แทนไฟล์ออดิโอ**

    7934510502b2aeeb59ce2700025d832443.jpg

    เครดิต : http://www.justusers.net/articles/multimedia/easycd/easy.htm ( คุณมังกรทะยาน )

 

หมวดหมู่:Library

Tips: 17 เหตุผลที่ทำให้ Mac ของคุณช้าลงอย่างไม่ควรจะเป็น

Tips: 17 เหตุผลที่ทำให้ Mac ของคุณช้าลงอย่างไม่ควรจะเป็น

คุณ รู้หรือไม่ว่า แต่ละวัน แต่ละการกระทำในการใช้งาน Mac ล้วนแต่จะทำให้เครื่อง Mac ของเราช้าลง บางท่านอาจจะไม่รู้สึกว่าเครื่อง Mac สุดที่รักของเราทำงานช้าลงอย่างเห็นได้ชัดแต่อย่างใด เนื่องจากเราได้ใช้มันเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง เราจึงไม่สามารถมองเห็นความเปลี่ยนแปลงเล็กๆ ที่ค่อยๆ เกิดขึ้นได้ ซึ่งมันมีปัจจัยหลายๆ อย่างที่ทำให้เครื่องของเราช้าลงได้ ดังนั้นเราจึงรวบรวมเกร็ดเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจจะทำให้เครื่องของคุณทำงานได้ราบรื่นมากยิ่งขึ้น มันอาจจะไม่ช่วยให้ Mac ของคุณเร็วขึ้นเหมือนติดจรวด แต่มันก็พอจะช่วยให้ Mac ที่อ่อนล้าของคุณพอจะกลับมาสดชื่นและมีชีวิตชีวาได้บ้างไม่มากก็น้อย ลองไปติดตามดูกันครับ

1. Desktop ป่าดงดิบ

คุณ มีไฟล์หรือโฟลเดอร์บน Desktop มากซะจนรกเหมือนป่าดงดิบหรือไม่? การมีไฟล์หรือโฟล์เดอร์บน Desktop มากๆ จะทำให้เครื่องของคุณทำงานได้ช้าลง แนะนำว่าให้จัดระเบียบด้วยการนำไฟล์เหล่านั้นไปใว้ใน Home Folder จากนั้นค่อยทำ aliases หรือ shortcut ใว้บน Desktop จะดีกว่า

2. Preference File มากเกินไป

ทุก ครั้งที่โปรแกรมใดๆ เริ่มการทำงาน จะมีการสร้าง Preference File เก็บใว้ในเครื่อง ซึ่งการใช้โปรแกรมหลายโปรแกรมจะทำให้ Preference File มีมากขึ้นเรื่อยๆ หากบางโปรแกรมเริ่มทำงานได้ช้า หรือมีอาการแปลกๆ แนะนำว่าให้ทำการลบไฟล์ Preference File ทิ้ง หรือคุณอาจจะเคลีย Preference File ทิ้งทั้งหมด ซึ่งอย่าลืมทำการ Back up ไฟล์ทั้งหมดใว้ที่อื่นด้วยเพื่อความปลอดภัย

3. Smart Playlist บน iTunes

ระบบ Smart Playlist บน iTunes ทำให้โปรแกรมต้องทำการแสกนไฟล์เพลงเพื่ออัพเดทเงื่อนไขทุกครั้งตอนเปิด โปรแกรม ซึ่งมันจะทำให้โปรแกรมเริ่มทำงานได้ช้า คุณสามารถเลือกที่จะไม่ให้ iTunes ทำการ Update บ่อยๆ ได้โดยการไปที่ File -> Edit Smart Playlist และยกเลิก Live Updating

4. Widget แสนรก

การ มี Widget มากเกินไปก็ทำให้เครื่องช้าได้ เนื่องจากทุก Widget ต้องทำการจอง Memory ไปใช้งาน คุณสามารถดูได้ว่า Widget ตัวใหนใช้ Memory ไปเท่าไหร่บ้างด้วย Activity Monitor จากนั้นเลือกเอา Widget ออกไปบ้างด้วย Dashboard Control Panel

5. Caches, Log files และ Temporary

การ ใช้งานโปรแกรมต่างๆ และระบบต่างๆ ของเครื่องจะมีการใช้งาน Caches, Log fileและ Temporary File ต่างๆ จำนวนมาก คุณสามารถลบไฟล์เหล่านี้ทิ้งโดยการใช้โปรแกรม OnyX ดูจะเป็นทางออกที่ง่ายที่สุด

6. Firmware แสนล้าหลัง

หนึ่ง ปัญหาที่สำคัญอันดับต้นๆ คือการใช้ Firmware รุ่นเก่ากับ Hardware ของคุณ เพราะมันจะทำให้เกิดข้อผิดพลาด และการทำงานอาจไม่ราบรื่นได้ แนะนำให้ทำการอัพเดท Firmware ใหม่ๆ ทุกครั้งโดยการตรวจสอบที่ Software Update อยู่ตลอดเวลา

7. RAM ไม่พอแต่ขอแรง

การ มี RAM น้อยเกินไปเป็นปัญหาหลักของการที่เครื่องช้าเป็นเต่า การใช้ Software เวอร์ชั่นใหม่ๆ หมายถึงคุณอาจจะต้องการ RAM มากขึ้นกว่าตอนที่ซื้อเครื่องมาใหม่ด้วย Software ในขณะนั้น คุณอาจจะลองดูที่ Activity Monitor ที่แท็บ System Memory โดยหากคุณเห็นกราฟวงกลมมีพื้นที่สีแดงหรือส้มมากๆ แล้วล่ะก็ มันหมายความว่าอาจจะถึงเวลาที่คุณต้องเพิ่ม RAM แล้ว

8. System Permission ไม่ถูกต้อง

ทุกๆ ไฟล์ใน Mac OS มี permission ซึ่งเป็นตัวกำหนดว่าโปรแกรมใด หรือใครที่จะสามารถใช้งานไฟล์เหล่านั้นได้บ้าง แต่บางครั้งก็สามารถเกิดข้อผิดพลาดในการกำหนด permission ของไฟล์นั้นๆ ได้ ซึ่งเราสามารถตรวจสอบสิ่งเหล่านั้นได้โดยไปที่ Disk Utility (อยู่ใน /Applications/Utilities) เลือก Drive ของคุณแล้วคลิกที่แท็บ First Aid จากนั้นคลิกที่ปุ่ม Repair Disk Permissions

9. Hard Disk ใกล้จะเต็ม

ปรกติ ระบบการทำงานของ OS จะทำการจองพื้นที่ของ Hard Disk ใว้ประมาณ 10% เพื่อมาแบ่งเบาภาระและช่วยในการทำงานของ RAM ดังนั้นการมีข้อมูลเยอะจนใกล้เต็ม Hard Disk จึงไม่ใช่สิ่งที่ดีนัก หมั่นเคลียไฟล์ในเครื่องและทำให้แน่ใจว่าคุณมีพื้นที่เหลือในเครื่องอย่าง น้อย 10% ของ Hard Disk ทั้งหมดเสมอ

10. เอาโปรแกรมที่เปิดอัตโนมัติตอนเข้า OS ออกบ้าง

การ มีโปรแกรมที่ทำการเปิดเองอัตโนมัติขนะที่เริ่มการทำงานของ OS ไม่ใช่สิ่งต้องห้าม แต่อย่ามีมากจนเกินไป เพราะมันจะทำให้การเริ่มการทำงานของ OS ขึ้นโดยตรง ซึ่งคุณอาจจะเหลือใว้ซัก 2-3 โปรแกรมที่เปิดเองอัตโนมัติซึ่งนอกนั้นค่อยมาเปิดใช้งานเองจะดีกว่า

11. ลบไฟล์ System Preference Panes ที่ไม่ได้ใช้ออกบ้าง

การ ลบไฟล์ preference panes ที่ไม่ได้ใช้ออกจะช่วยให้ได้ RAM และพื้นที่ Hard Disk กลับมา ซึ่งสามารถทำได้โดยเชคที่โฟล์เดอร์ ~/Library/PreferencePanes และเลือกลบไฟล์ที่ไม่จำเป็นออกไปบ้าง

12. อย่าเปิดโปรแกรมที่ไม่ใด้ใช้ทิ้งใว้

โปรแกรม ทุกโปรแกรมจะทำการจอง Memory (RAM) จากเครื่อง ดังนั้นหมั่นปิดโปรแกรมที่ไม่ได้ใช้ด้วยการ quit ออกจากโปรแกรม เพราะบางโปรแกรมจะทำการจอง Memory มากขึ้นเรื่อยๆ ตราบเท่าที่มันยังทำงานอยู่ไม่ว่าจะ Background หรือ Foreground ก็ตาม ซึ่งคุณสามารถตรวจสอบการใช้ Memory ของแต่ละโปรแกรมด้วย Activity Monitor เช่นเคย ทางที่ดีคือหมั่น quit โปรแกรมและเข้าใช้งานใหม่ทุกครั้งที่เริ่มรู้สึกว่ามันทำงานได้ช้า

13. Wallpaper แบบเปลี่ยนเองได้

จริง อยู่ที่การตั้งค่าให้ Wallpaper เปลี่ยนรูปเองหรือเคลื่อนไหวได้จะทำให้คุณดูเก๋เป็นพิเศษ แต่มันก็ส่งผลต่อการทำงานของเครื่องโดยตรง หากเครื่องของคุณกำลังใช้งานระบบอันสวยงามเหล่านี้อยู่ แล้วรู้สึกว่าทำงานได้ช้า… ถึงเวลาที่คุณต้องหยุดแล้ว

14. Extension มากเกินไปใน Firefox

จริง อยู่ที่ Firefox มี Extension ดีๆ มากมายจนยากที่จะห้ามใจไหว แต่นั่นเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ Firefox กิน RAM มากเกินความจำเป็น ดังนั้น หมั่นลบ Extension ต่างๆ ที่ไม่ค่อยได้ใช้และไม่จำเป็นออกบ้าง เพื่อการทำงานที่ราบรื่นยิ่งขึ้น

15. Clear Internet Cache ซะบ้าง

Browser ก็เช่นกันสำหรับการใช้ Cache และ Temp Files ในการทำงาน ซึ่งการหมั่นทำความสะอาดสิ่งเหล่านี้บ่อยๆ ก็ดูจะเข้าท่าต่อ Browser ของคุณดี ใน Safari ทำได้โดยไปที่เมนูจากนั้นเลือก Reset Safari แล้วทำการติ๊กตรง Clear History และ Empty the Cache แล้วทำการ Reset ส่วน Firefox ทำได้โดยไปที่ Preferences-> Privacy จากนั้นคลิก Clear Now

16. ลบ Favicon ที่เคยดาวน์โหลดมาบ้าง

ใน Safari ทำได้โดยไปที่ /Library/Safari/Icons แล้วทำการลบไฟล์เหล่านั้นทิ้ง

17. Mailbox ขนาดใหญ่

หาก คุณกำลังใช้งาน Mail.app บน OS X อยู่เป็นประจำ ให้หมั่นทำการลบไฟล์ e-mail เก่าๆ ที่ไม่ได้ใช้ออกไปบ้าง หรืออาจะทำการแยก e-mail ต่างๆ ออกเป็นโฟล์เดอร์เพื่อให้ไม่ไปกระจุกอยู่ที่กล่องใดกล่องหนึ่ง

ทั้ง หมดนี้เป็นเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจจะทำให้ Mac ของคุณกลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกครั้ง ซึ่งบางข้ออาจจะต้องใช้ความเชี่ยวชาญและความชำนาญในระดับหนึ่ง ซึ่งหากไม่มั่นใจก็ให้ปรึกษาผู้รู้ก่อนจะทำนะครับ เพราะเกิดผิดพลาดไปจะเสียหายเอาได้ ทางที่ดีถ้าไม่ชัวร์ในข้อไหนก็ให้ข้ามไปหรือรอถามผู้รู้จะดีกว่าครับ ^^

ref: chriswrites.com

thaimacupdate.com

หมวดหมู่:Library

วารีบำบัด ร้อนสลับเย็น กับผลลัพธ์ที่คาดไม่ถึง

209911882294470.jpg

หลังน้ำลด ลมหนาว เป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนต้องเตรียมรับมือ การบรรเทาลมหนาวโดยการอาบน้ำอุ่นก็เป็นอีกวิธีหนึ่ง แต่ ใครจะรู้ว่าเทคนิคการอาบน้ำอย่างง่าย ๆ กลับส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างคาดไม่ถึง  นั่นคือวารีบำบัดแบบการอาบน้ำร้อนสลับเย็น หรือที่เรียกว่า Contrast Hydro Therapy

วารีบำบัดมีประวัติมายาวนาน แต่เริ่มมีแพร่หลายอย่างจริงจังเมื่อพระชาวเยอรมันชื่อ เซบาสเตียน คไนพ์ (1821–1897) ติด เชื้อป่วยเป็นวัณโรค ท่านรักษาตัวเองโดยการไปแช่ตัวในธารน้ำเย็นละแวกที่พำนัก แช่ทุกวันแม้ในวันที่อากาศหนาว จนชาวบ้านนินทาว่าท่านคงเพี้ยนและคงตายในเวลาอันสั้น แต่นอกจากไม่ตายท่านกลับดูแข็งแรงขึ้นเรื่อย ๆ จนในที่สุดก็เลยใช้วิชาแช่น้ำรักษาผู้ป่วยอื่น ๆ และต่อมาท่านพัฒนาเทคนิคการใช้น้ำในการรักษาแบบต่าง ๆ เช่น อาบน้ำร้อนสลับน้ำเย็น เป็นต้น

นอกจากทางยุโรปที่พบความมหัศจรรย์ของการอาบน้ำร้อนสลับเย็นแล้ว ศาสตร์ของวารีบำบัดก็เป็นที่แพร่หลายในประเทศตะวันออกเช่นกัน โดยเฉพาะประเทศญี่ปุ่น ซึ่งนับเป็นประเทศที่ถือว่าประชากรมีอายุเฉลี่ยสูงที่สุดในโลก

โดย ผลการวิจัยยืนยันจาก Brain Functions Laboratory Inc. ประเทศญี่ปุ่น เมื่อทดลองจากการอาบน้ำร้อนสลับเย็น และทดสอบกับคลื่นไฟฟ้าสมอง และระดับการเต้นของหัวใจ พบว่าเมื่ออาบน้ำร้อนสลับเย็นระดับความโกรธและความเครียดลดลง  ความผ่อนคลายเพิ่มขึ้น และการเต้นของหัวใจที่ลดลง

เนื่องจากว่าน้ำร้อนจะทำให้หลอดเลือดขยายตัวและเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต และทำให้เกิดเหงื่อรวมถึงการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น ส่วนน้ำเย็นจะทำให้หลอดเลือดหดตัวและลดการไหลเวียนของโลหิต รวมถึงการเต้นของหัวใจที่ลดลง และเมื่อมีการอาบน้ำร้อน-เย็นสลับกันจะทำให้ร่างกายถูกกระตุ้นเป็นรอบ ๆ โดยเริ่มจากระบบประสาทส่วนปลาย ระบบประสาทอัตโนมัติ / ระบบประสาทส่วนกลาง ปฏิกิริยาส่วนปลาย ซึ่งจะช่วยให้เกิดการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติอย่างต่อเนื่อง การกระตุ้นปฏิกิริยาของร่างกายนี้จะทำให้เซลล์ประสาทมีความนิ่งและส่งผลให้สภาพจิตใจมีการพัฒนาผ่อนคลาย

ซึ่ง การอาบน้ำร้อนสลับเย็นเพื่อการผ่อนคลายให้ได้ผลต้องมีการสลับอย่างน้อย 10 รอบ โดยน้ำร้อน 30 วินาที และน้ำเย็น 30 วินาที  โดยเริ่มจากการอาบน้ำร้อนก่อน  การทำวารีบำบัดลักษณะนี้สามารถทำได้ง่าย และทำได้เองที่บ้าน  เพียงแค่ใช้เครื่องทำน้ำอุ่นที่มี function การอาบน้ำร้อนสลับเย็นเท่านั้น

1.สุดสายชล หอมทอง. “วารีบำบัด”. สำนักบริการวิชาการ มหาวิทยาลัยบูรพา., มีนาคม 2006.
2.Brain Functions Laboratory Inc. “Shower Sensibility Evaluation Test” , August 2010.

หมวดหมู่:Library

ทายนิสัยจากวิธีการอาบน้ำของคุณ

476860156465073.jpg

คุณ รู้มั้ยว่าลักษณะนิสัยใจคอของเราแต่ละคนนั้น จริงๆแล้วสามารถทำนายได้จากการกระทำ หรือสิ่งต่างๆที่เกี่ยวข้องกับคนๆนั้นได้เหมือนกัน แม้กระทั่งวิธีการอาบน้ำของ แต่ละคนนั้น ก็สามารถทำนายนิสัยใจคอได้อย่างแม่นยำอีกด้วย แล้วคุณหล่ะมีวิธีการอาบน้ำแบบไหน และมีนิสัยเช่นไรมาดูกันค่ะ…

     ชอบฟอกสบู่ให้มีฟองเยอะๆ – คนที่ชอบให้ฟองสบู่ท่วมตัวนั้น จะเป็นคนที่มีเสน่ห์ ชอบการเอาอกเอาใจ ชอบสิ่งสวยๆงามๆ จะมีความสุขเมื่อได้อยู่ในสถานที่โถง หรูหรา มีคนมาเทคแคร์ เป็นคนที่ดูแลตัวเองได้อย่างดีเยี่ยม รู้จักการวางตัวในสังคสและเข้ากับคนเก่ง นอกจากนี้ยังเป็นคนที่ช่างสังเกต ทำงานที่รับผิดชอบได้เป็นอย่างดี และมีความเรียบร้อยสมบูรณ์แบบมาก โดยเฉพาะงานด้านจัดการหรือวางแผน

     ชอบถูสบู่ครั้งเดียวพอ – คนที่อาบน้ำแบบนี้ มักจะเป็นคนที่ชอบความเรียบง่ายมีนิสัยตรงไปตรงมา อ้อมค้อมไม่เป็น จะรักหรือเกลียดก็จะแสดงออกมาชัดเจน โดยไม่ สนใจความรู้สึกผู้อื่น นอกจากนี้ยังเป็นคนชอบความปราดเปรียวว่องไว ทำงานและเข้าใจงานได้เร็ว และยังเป็นคนที่มีเป้าหมายในชีวิต ถ้ารักใครก็จะรีบขอคำตอยโดยเร็ว หากรู้ว่าอีกฝ่ายไม่มี ใจให้ ก็จะตัดใจได้เร็วเช่นกัน จะเป็นคนที่ถือดีอยู่ในตัวทั้งยังชื่นชมตัวเองค่อนข้างมาก

    ราดน้ำนิดหน่อยก็ถูสบู่เลย – คนที่เวลาอาบน้ำ ก็ราดตัวปุ๊บถูสบู่นั้น แสดงว่าเป็นคนใจร้อน ทำอะไรก็จะรีบเร่งแต่ก็หมายถึงว่าต้องเป็นสิ่งที่ตัวเองให้ความสนใจ ถ้าไม่สนใจ ก็จะผลัดวันประกันพรุ่งไปได้เรื่อยๆ เป็นคนที่มักจะคิดการใหญ่ แต่ไม่ค่อยจะให้ความสำคัญเรื่องรายละเอียดปลีกย่อยและยังเป็นคนที่มี จินตนาการสูง โดยเฉพาะในเรื่องที่ เกี่ยวกับการทำงาน เหมาะกับการทำงานที่ต้องใช้ความคิด สร้างสรรค์ และให้อิสระ

ชอบขัดสีฉวีวรรณอย่างบรรจง – คน ที่อาบน้ำอย่างตั้งใจ ขัดสีฉวีวรรณอย่างบรรจงนั้นแสดงว่าเป็นคนที่จิตใจละเอียดอ่อน ไม่ชอบการทำอะไรค้างๆคาๆ เป็นคนพิถีพิถัน และมีความรักล้นเหลือในจิตใจ นอกจากนี้ยังเป็นคนที่มีจิตใจเมตตาอ่อนโยนใจดี ชอบช่วยเหลือคน และเป็นคนที่ใส่ใจอาทรดูแลคนอื่นเก่ง มีความเป็นแม่ และยังนุ่มนวลอ่อนไหวเป็นธรรมชาติ สามารถ รับฟังปัญหาหนักอกหนักใจของคนอื่นได้โดยไม่เบื่อนอกจากรู้สึกเห็นใจ เป็นคนที่มีมนุษยธรรมมมากๆเลยทีเดียว

     ชอบให้ตัวเปียกมากๆ – คน ที่ชอบอาบน้ำให้ตัวเปียกชุ่มโชก ไม่ว่าจะอาบด้วยฝักบัว หรือแช่ในอ่าง หรือจ้วงตักราดด้วยขันถี่ยิบนั้น แสดงว่าเป็นคนที่มักซุกซ่อนความ เครียดไว้ในใจ เก็บความรู้สึกเก่ง อารมณ์อ่อนไหวมากเกินไปและยังเป็นคนที่มีความลับเยอะมาก ถ้าไม่ใช่คนที่สนิทสนมจริงๆ ก็จะไม่ยอมเผยใจด้วยเด็ดขาด และเมื่อ ชื่นชอบใครก็จะหลงไหลคลั่งไคล้อย่างมาก ยามผิดหวังก็จะรุนแรงเช่นกัน

     ชอบน้ำอุ่นๆ – คน ที่ชอบน้ำอุ่นที่สุด แสดงว่าเป็นคนที่รักความสุขสบาย ไม่ชอบความลำบาก เป็นคนถนอมตัว อ่อนโยนและชอบอยู่กับบ้านเป็นพิเศษ มักเป็นคนที่ไม่ชอบ การออกแรงกล้างแจ้ง นอกเสียจากว่าเป็นการไปท่องเที่ยว นอกจากนี้ยังเป็นคนที่ชอบตามใจคนอื่น เจ้าเสน่ห์และยังมีอารมณ์อันอ่อนหวาน แต่ในอีกด้านหนึ่งนั้นจะเป็นคนที่โลเลเอาแน่เอานอนไม่ได้เลย

     ชอบอาบน้ำเย็นที่สุด – คน ที่ชอบอาบน้ำเย็นมากๆ แสดงว่าเป็นคนเข้มแข้ง มักจะมีความแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ และมีความมั่นคงหนักแน่นมาก เป็นพูดจริงทำจริง และติดดิน นอกจากนี้เป็นคนที่ต่อสู้ฝ่าฟันอุปสรรคเก่ง เมื่อท้อแท้จะสร้างกำลังใจได้ด้วยตัวเอง จะไม่ช่คนที่ยอมลดละความตั้งใจไปง่ายๆแต่ในอีกด้านหนึ่งจะเป็นคนที่หัวรั้น อยู่สัก หน่อย ไม่ค่อยสนใจคำแนะนำของผู้อื่น มีแต่ดื้อดึงจะทำตามที่ตนต้องการเท่านั้น

     ไม่ชอบอาบน้ำสักเท่าไร – ส่วนคนที่มีนิสัยอายน้ำแบบนี้ แสดงว่าจะเป็นคนที่ไม่ค่อยใสใจในเรื่องละเอียดหยุมหยิม เป็นคนไม่อ่อนแอแต่ก็ไม่เข้มแข็ง ชอบอยู่ในที่ๆไม่เร่ง รีบ และการมีเวลาเป็นของตัวเองเยอะๆมักมีเหตุผลในการกระทำเสมอ ทั้งที่ลึกๆก็เป็นเรื่องของอารมณ์อารมณ์นะเอง นอกจากนี้ยังเป็นคนที่ไม่ค่อยมีกฏเกณฑ์ในชีวิตนัก แต่ข้อดีคือการเป็นอารมณ์ดี ช่างจินตนการ คนอยู่ใกล้จะรู้สึกสบายใจ แต่มักจะไม่น่ารักกับนิสัยไร้ความรับผิดชอบ


ที่มา :
Forward Mail

หมวดหมู่:Library
%d bloggers like this: