หน้าแรก > Diary > เริ่มเขียนบันทึก Graceful Journal ทบทวน ขอบคุณสิ่งดี ๆ ในชีวิต

เริ่มเขียนบันทึก Graceful Journal ทบทวน ขอบคุณสิ่งดี ๆ ในชีวิต

เริ่มเขียนบันทึก Graceful Journal ทบทวน ขอบคุณสิ่งดี ๆ ในชีวิต

Positive Psychology ฝึกความคิดบวก เรื่องแรก เปิดตัวเพจ กิน เที่ยว ถ่ายภาพ มีสมาชิกเพิ่มขึ้นทันที มากอย่างน่าพอใจ

 

ถ้าเราคิดดีได้ทุกวัน  เราก็จะมีแต่วันที่ดี ๆ

 

ฝึกคิดบวกโดยการทำ “Gratitude Journal

‘Positive Psychology’ หรือประมาณว่า “จิตวิทยาเชิงบวก” ฝึก ตัวเองให้คิดบวก คิดในแง่ดีด้วยการเขียนบันทึกสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นกับเรา  ทุกคืนได้ยิ่งดี  เห็นมีผลวิจัยบอกว่ามันทำให้ดีขึ้นจริง ๆ

อันนี้ข้อความจากเรื่องที่ส่งต่อกันมา  ไม่รู้ต้นทางที่อ้างอิงได้  แต่เท่าที่อ่านดูก็น่าจะเป็นไปได้

 

การเขียนบันทึก Graceful Journal (Write graceful journal, good things in life every day) ฝึก เขียนขอบคุณสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นแต่ละวันลงในสมุดบันทึก เช่น ขอบคุณที่มี ครอบครัวที่ดี ขอบคุณที่มีสุขภาพที่ดี ขอบคุณที่มีอาชีพที่ทำให้มีความสุข เป็นต้น เพราะการเขียนเรื่องดี ๆ ทำให้สมองคิดเชิงบวก พร้อมกับหลั่งสารเคมีที่ดีออกมา ช่วยให้หลับฝันดี ตื่นมาทำสมาธิได้ง่าย มีความคิดสร้างสรรค์

 

ผมกำลังจะเริ่มลองดู  และคิดว่าไม่เสียเวลาเปล่า  อย่างน้อยก็จะได้พักความเครียดกับเรื่องต่าง ๆ มามองสิ่งดี ๆ ในวันนั้น ๆ บ้าง  แทนที่จะมองข้ามมองผ่านมันไป

 

วันนี้กับเรื่องเล็ก ๆ แต่ก็รู้สึกดี

ผมเปิดเพจไว้หลายที่  เพื่อแยกบางเรื่องออกจากเฟสบุคส่วนตัว  สำหรับคนที่ชอบ  หรือติดตามเรื่องนั้น ๆ จะได้ติดตาม

เพราะ เฟสบุคส่วนตัว  บางทีก็มีเรื่องส่วนตัว  เรื่องเพื่อน  เรื่องงาน  มากมาย  เพื่อนบางส่วนหรือคนอื่น ๆ อาจไม่อยากรับรู้เรื่องนั้น ๆ

เปิดมานานแล้ว  แต่แค่เอาไว้โพสต์ปะข้อมูลเกี่ยวกับการ กิน เที่ยว ทิ้งไว้จะได้ค้นหาง่าย

วันนี้เริ่มเปิดตัวให้คนรู้จัก  สื่อสารกันอย่างเป็นเรื่องเป็นราวใสวันนี้  มีสมาชิกเพิ่มขึ้นทันที  มากอย่างน่าพอใจ

กิน เที่ยว ถ่ายภาพ

ชื่อไทย ๆ เข้าใจง่าย ๆ ว่าเรื่องในเพจจะประมาณนี้

วันนี้ลงเรื่อง   Saffron on the Sea (Ko Chang, Thailand)

เป็นอัลบั้มภาพเมื่อครั้งไปเกาะช้างกับเพื่อนเก่า  ลงไปส่วนเดียว  มีเพื่อนของเพื่อนคนนี้มา Like เป็นสิบ
เริ่มรู้สึกว่าจะมากขึ้นเร็วก็เลยเก็บภาพของเมื่อเช้าไว้หน่อย

แต่ตอนนี้ก็มากกว่านี้สักอีกยี่สิบคนได้แล้ว

นอกจากเก็บข้อมูลข่าวสารเรื่องกิน เรื่องเที่ยว

หลัก ๆ คือจะมีเรื่องและภาพที่ผมหรือเพื่อน ๆ ไปเที่ยว  ไปกินที่นั้น ๆ เอามาลง

เป็นเหมือนบันทึก  เหมือนไดอารี่เรื่อง กิน เที่ยว ถ่ายภาพ นั่นแหละ

คือในชีวิตผมหรือเพื่อน ๆ หลาย ๆ คนไม่ค่อยเหมือนชาวบ้านทำงานเงินเดือนทั่วไป

นอกจาก เวลามากกว่า  ความพยายาม  การหาโอกาสไปมากกว่า

เลือกที่จะลองกิน  สรรหาอะไรให้ถูกปาก  พยายามพาตัวเองไปอยู่กับที่ที่คิดว่าดี

มันมากมายเกินกว่าที่หลายคนคิด  จึงคิดว่าควรทำเป็นบันทึก กิน เที่ยว ถ่ายภาพ ไว้เฉพาะเรื่อง

ใครชอบเรื่องแนวนี้ก็ลองดูนะครับ  เพิ่งเริ่มจริงจัง  ต่อจากนี้จะทยอยลงใหม่อยู่เสมอ

กิน เที่ยว ถ่ายภาพ

Advertisements
หมวดหมู่:Diary
  1. ยังไม่มีความเห็น
  1. No trackbacks yet.

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: